jak wyglada

Do***aliscie sie ****a, a polowa nawet nie wyglada w polowie jak on. Speców od techniki jest ****a dużo np .U mnie byl na silce typ *******il non stop o technice i reszcie ogolnie najmadrzejszy a wygladał jak szczur, zreszta widzialem go pierwszy i ostatni raz. Tyle ode mnie.

[...] tego ze cos zle zrobiles:) tylko chyba sam wspominales ze zabraklo ci trcohe czasu zeby nogi dorobic wiadomo ze wiek i staz mialtutaj znaczenie.I tak wielki szacunek za to jaki progres zrobiles od 1 fot.I wiadomo ze trzeba zapieyerdalac i tylko ty wiesz ile z siebie dajesz. Dlatego musisz zwazac ze np ja wiekszosc osob nie ma pojecia jak to [...]

[...] plan np : pon BJJ wt BJJ sr MT czw VT ( zawsze bylo we czwartki VT zobaczymy jak teraz ) pt MT Zajecia Muay Thai odbywaja sie 3 razy w tygodniu...zas Grapplingu 5x w tygodniu..napisalem Grapplingu, gdyz nie zawsze jest to [...]

A jak to z tym fizjoterapeuta wygląda? Wystarczy jak udam się na jedną wizytę, czy wymaga to jakiś regularnych wizyt? Bo się tu o pieniądze rozchodzi. to już kwestia tego jaki jest stan i jak powinno wyglądać dalsze postępowanie , może być tak że będzie potrzeba kilku wizyt a być może wystarczy jedna i zalecenia (odnośnie treningu, rozciągania, [...]

nie masz szerokich pleców, ot normalne plecy. no i nie wierzę że po ciągu z 27 kg udało Ci się je jakoś hiper rozbududować. budowanie mięśni u kobiety ćwiczącej naturalnie to trochę jak walka z wiatrakami - można próbować a to ciężka i zmudna robota, której efektów nie zobaczy się bardzo szybko, a już na pewno nie spektakularnie. no i do [...]

Ogólnie masz moją sylwetkę jak zaczynałem, tak mi się wydaje przynajmniej Też jesteś wysoki, więc powodzenia w zdobywaniu masy. Rzeźba ? Ja bym tego tak nie nazwał. Owszem, mięśnie brzucha są ok, ale gdzie reszta ? Bardziej mi to wygląda na uciekiniera z Majdanka... ale nie martw się, ja też tak wyglądałem ( nie wyglądam dużo lepiej ), dokładaj [...]

Lafay pisze w II tomie, że pierwsze kilka miesięcy nie musi przynieść radykalnego podbicia naszych maksów, tym bardziej jeśli nie startujemy od zera (a Ty pamiętam duże ilości już na wejściu siekałeś). Więc cierpliwości, na V poziomie okaże się jak sprawa wygląda ;-)

Ja chciałam pooglądać ten swing skoro wszyscy tak chwalą, ale właśnie szczegółów nie widzę, a chciałam dokładnie się przyjrzeć żeby wiedzieć jak robić ;-) Ogólny zarys widać i wygląda to dobrze :-)

Nie żartuj, zobacz jak to wygląda. To moment już po oderwaniu od podłoża Barki przez to zgięcie kilometr przed gryfem. trochę się zniekształciło, coś zepsułem ale widać o co chodzi https://images89.fotosik.pl/112/fa1f0e3b7cfad3c4gen.jpg Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-01-25 22:10:50

To nie wygląda jak udo!

Dzis tylko pompki: 50/50/50 Pilnowanie tyłka bez ogranicznika jeszcze nie całkiem mi wychodzi, ale dzis nie miałam możliwości ustawienia konstrukcji wspomagającej, a poza tym chciałam zobaczyć, jak to wygląda bez.. https://m.youtube.com/watch?v=7VIT2udo2mE https://m.youtube.com/watch?v=1QnK4QmOMMQ https://m.youtube.com/watch?v=HwixgrQdEbY

Połowa tego działu pisze że się rozciąga, a jak to wygląda wszyscy wiedzą ;-) Popracuj nad rozciąganiem minimum pół h dziennie i na efekty długo nie będziesz czekać. To ja już wolę te moje buty}:-(

Przepraszam za spóźnienie, mam teraz trochę wiecej nauki w szkolę są rzeczy ważne i ważniejsze. Dla tych co hejtują w dzienniku bugiego- staram się a jak tego nie zauważacie to trudno. Tak pięknie wygląda u mnie kalkulator kalorii, gdy klikam Dodaj posiłek nic się nie dzieje: Nic nie mogę zrobić z tym niestety, złośliwość rzeczy martwych. [...]

[...] zrobić chwilę przerwy przed sit coś tam(chodzi mi o te przysiady z wymachami). Cienki jestem ciągle, myślałem że w miarę szybko robie te ćwiczenia ale na filmiku wygląda to jak w spowolnionym tempie. Z góry przepraszam za złą technikę jeśli coś nie tak robie ale to dopiero mój 1 trening tym planem ;[ Jedzenie dzisiaj wstyd, niby śniadanie i 2 [...]

Kalkulator to nie wyrocznia, niestety nie uwzględnia tego, jaką masz aktywność poza treningami, tzn. w domu i pracy, a poza tym każdy człowiek na trochę inny organizm. Dlatego nie należy wyliczeń traktować zbyt dosłownie - inną liczbę kalorii spala osoba, która również w pracy i po pracy ma trochę aktywności, a inną taka, która poza treningami [...]

Ok to przepraszam tak po fotkach myslalem nie znam Twojej historii. Wielkie Gratuluję za to jak do tego doszedles i jak to teraz wygląda

Czekamy na zdjęcia i zrzuty. Jedzenie wrzuć na potreningu.pl żebyś sama zobaczyła jak dramatycznie to wygląda. Głodówką się nie robi redukcji. Przy Twoim wzroście to te 1800 kcal to taki na oko bilans zerowy. Pisałaś wyżej o ujędrnieniu... jędrność wynika ze składu ciała - optymalna ilość tkanki mięśniowej, ładna skóra, nie za dużo, ale też nie za [...]

[...] a jedz zupę kapuścianą na przykład, podają ją w szpitalach na odchudzanie :) działa. Ogólnie rzecz biorąc twój skład procentowy wartości odżywczych powinien wyglądać inaczej jak teraz, przy diecie na masę powinno być więcej węglowodanów jak białka, przy redukcyjnej powinno być więcej białka jak węgli a tłuszczami manipulujesz w zależności od [...]

[...] przypaczyłem sie dokładnie chyba jednak puszki 900 i 1200g sa innych odcieniów (sorki) Ale nie mienia to faktu że kreatyna inaczej wyglada nie wiem mozę nabrała wody tak jak wspomniał gokuson i teraz jest bezwartościowa !! GLODCIS Na puszcze pisze 900g wiec cos nie tak a konsystencja inna !! Dodatkowo jak faktycznie nabrała wody to jest [...]

Tak jak jordan napisał ja się w ogóle nie podniecam na wymiary jak i na ciężary dla mnie teraz liczy się proporcja i jakość ( jak byłem małolatem oczywiście ciężar, ale dobrze że człowiek dorósł ;) Mierzyłem tylko pas ot tak z czystej ciekawości, było 102 jest 84 ( na czczo ) a planuje zejść poniżej 80 ( btw jestem wąski w pasie ) Czy coś cm [...]